Welche Vitamine verbessern die Potenz bei Männern?

Niemand wird die Vorteile von Vitaminen für den Körper leugnen. In unserer Zeit der Geschwindigkeit und des Fast Food sind viele mangelhaft und daher gesundheitlich problematisch. Wenn eine Person nur wenige Nährstoffe erhält, wird sie häufig krank, verliert an Vitalität und altert früh. Vertreter des stärkeren Geschlechts vernachlässigen häufig besonders ihre Gesundheit. Und Vitamine sind sowohl für Männer als auch für Frauen wichtig.

Dieser Artikel behandelt das Thema der Vitamine erwachsener Männer so detailliert wie möglich. Hier finden Sie Informationen darüber, welche Elemente benötigt werden und welche Vorteile die einzelnen Elemente haben.

Bietet Ratschläge zur Auswahl von Medikamenten. Empfehlungen werden an verschiedene Alterskategorien von Vertretern der starken Hälfte der Menschheit gegeben.

Außerdem werden Vitaminkomplexe mit Informationen über ihren Hauptzweck überprüft.

Wie man die richtige Wahl trifft

Es ist dumm, das erste Medikament zu kaufen, auf das Sie stoßen, in der Hoffnung, dass es Ihnen auf der ganzen Welt hilft. Es ist wichtig, die richtigen Vitamine auszuwählen. Und dafür müssen viele Faktoren berücksichtigt werden. Zum Beispiel:

• Merkmale des Lebensstils, der Ernährung;
• Alter;
• das Vorhandensein oder Fehlen chronischer Krankheiten.

Es gibt viele preiswerte und wirksame Medikamente auf dem modernen Pharmamarkt. Sie sind in der Lage, eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu lösen oder eine zuverlässige Prävention zu werden. Und es gibt teure importierte Marken.

Es ist zu beachten, dass Kosten und Herkunftsland nicht immer ein Qualitätsindikator sind. Es kommt oft vor, dass erschwingliche und inländische Fonds besser sind als ausländische.

Daher ist es unmöglich, sich nur auf diesen Faktor zu konzentrieren. Neben dem Kauf, ohne wie beliebte und weit verbreitete Produkte auszusehen.

Tatsächlich ist ein qualitativ hochwertiges Produkt nicht unbedingt hinter einer glänzenden "Verpackung" verborgen.

Wer ohne Rezept in eine Apotheke geht und nicht weiß, welche Vitamine er wählen soll, muss das Problem mit größter Verantwortung angehen. Es ist notwendig, die Anweisungen zu studieren und dabei auf das Ausstellungsdatum und die Haltbarkeit zu achten. Analysieren Sie die Zusammensetzung (es ist sehr wahrscheinlich, dass ein Inhaltsstoff für diesen bestimmten Mann kontraindiziert oder nicht notwendig ist).

Zubereitungen, die 100% der täglichen Aufnahme abdecken, ein Mann, dessen Ernährung ausgewogen ist, müssen keine Vitamine einnehmen. Schließlich erhalten Sie viele nützliche Gegenstände aus Lebensmitteln. Hier eignen sich Vitamin-Mineral-Komplexe, die den Körper mit 50 Prozent der notwendigen Substanzen versorgen.

Wichtig! Es ist besser, Vitamine in Absprache mit einem Spezialisten zu kaufen. Dadurch wird sichergestellt, dass der Vitaminkomplex der Männer richtig ausgewählt wird.

Rein männliche Vitamine

Wer glaubt, dass Vertreter des stärkeren und des schwächeren Geschlechts die gleichen Nährstoffe brauchen, liegt falsch. Experten identifizieren essentielle Vitamine für die Gesundheit von Männern. Hier sind die besten Vitamine für den männlichen Körper:

1. E. Unterstützt Blutgefäße, gibt Vitalität, verbessert die Potenz.
2. C. Senkt den Cholesterinspiegel. Es ist sehr wichtig für Männer, die rauchen.
3. B. Unverzichtbar für Nerven, Urogenitalsystem, Sehvermögen.
4. A. Aktiviert die Testosteronproduktion, beugt Krebs vor und erhöht die Wirksamkeit. Es sollte in den Multivitamin-Komplex für Männer aufgenommen werden.

Die tägliche Norm für Vitamine: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Diese Indikatoren sollten bei der Auswahl eines Arzneimittels berücksichtigt werden.

Kommentar! Männer sollten keine Komplexe mit Eisen kaufen (besonders mit einem hohen Eisengehalt)! Dieser Artikel ist eher für Frauen notwendig. Sein Überschuss im männlichen Körper schädigt das Herz-Kreislaufsystem.

Altersparameter

Die Wirkung von Vitaminen hängt nicht nur von Marke, Zusammensetzung und Preis ab. Ein sehr wichtiger Faktor ist das Alter des Mannes. Dies sollte auch beim Kauf von Medikamenten berücksichtigt werden. So:

1. Die besten Vitaminkomplexe für Männer, die die 40-Jahres-Marke noch nicht überschritten haben, sind diejenigen, die die Proteinsynthese aktivieren, die Muskeln stärken, den Hormonspiegel regulieren und die Spermienqualität verbessern. Dazu gehören B, A, E.
2. Unter den Vitaminen für Männer nach 40 Jahren liegt C an der Spitze, aber auch B9, A, E sind notwendig. Anti-Aging-Antioxidantien sind sehr wichtig.
3. Vitamine für Männer nach 50 Jahren sind A, B12, C, E, die die Jugend schützen und Infektionskrankheiten vorbeugen. Sie helfen auch, die Potenz zu erhalten. Besonderes Augenmerk sollte jedoch auf Vitamin D gelegt werden, das nach wie vor nicht mehr in der Dermis produziert wird. Sein Mangel führt zu Problemen mit Zähnen, Knochen, Nägeln und Herz. Ein ähnlicher Satz Vitamine wird nach 60 Jahren benötigt.

In der Jugend werden Nährstoffkomplexe eher zur Vorbeugung genommen. Und je höher die Qualität ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass chronische Krankheiten im Alter auftreten. Wenn es nicht möglich war, die Gesundheit zu erhalten, sind Vitamine besonders notwendig.

Trennung nach Zweck

Die meisten Produkte auf Mineral- und Vitaminbasis werden nach "Spezialität" klassifiziert. Obwohl es Universalien gibt: allgemeine vorbeugende Maßnahmen. Hier liegt der Schwerpunkt auf Gruppe B und Vitamin C.

Es gibt Komplexe für Sportler und nur für Menschen, die einen aktiven körperlichen oder geistigen Lebensstil führen. Die Präparate enthalten Selen, Vitamin A, B, C, D und E. Komplexe mit einem hohen Gehalt an B1 und B12 helfen Ihnen bei Müdigkeit, chronischem Stress, Depressionen. Sie können sie separat trinken. Dies sind preiswerte Vitamine. Das Ergebnis wird greifbar sein.

Jeder, der an Fortpflanzungskrankheiten leidet oder an deren Vorbeugung beteiligt ist, sollte wissen, dass Vitamin E für die Potenz eine echte Rettung ist. Und das Medikament sollte mit seinem hohen Gehalt ausgewählt werden. Es ist auch wichtig, Komplexe mit Selen und Zink einzunehmen, die die sexuelle Funktion verbessern.

Es gibt spezielle Produkte für Haar und Haut. Wenn Sie Probleme mit letzterem haben, müssen Sie jeden Tag Vitamin H trinken. Sie können auch allgemeine Gesundheitskomplexe in Apotheken kaufen. Sie erhöhen die Immunität und helfen bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten. Sie enthalten die Vitamine B, C, D.

Die folgenden Informationen helfen Ihnen, bestimmte Medikamente zu vergleichen und diejenigen zu finden, die am dringendsten benötigt werden. Beschreiben Sie Komplexe für verschiedene Zwecke genauer. Die Haupttypen sind angegeben.

Für einen aktiven Lebensstil

Die folgenden Medikamente sind führend bei der Klassifizierung von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen für diejenigen, die einen körperlich oder geistig aktiven Lebensstil führen. Sie halten den Körper in guter Form, geben ihm Energie.

Die Gesundheit stärken und erhalten.

Für Menschen, deren Körper aufgrund eines Nährstoffmangels oder einer Krankheit nicht normal funktioniert, werden allgemeine stärkende Vitamine gezeigt. Sie eignen sich für verschiedene Altersgruppen, sind aber besonders für ältere Menschen relevant. Die Vitamin-Rangliste der Männer unten listet die besten Optionen auf.

Wichtig! Um eine maximale Wirkung zu erzielen, sollten die Gebrauchsanweisungen genau befolgt werden. Es wird dringend empfohlen, vor dem Kauf einen Arzt zu konsultieren.

Anti-Stress-Medikamente

Zusammen mit Medikamenten gegen männliche Stärke, gesteigerte körperliche Aktivität, allgemeine Verbesserung der Gesundheit. Es gibt andere Vitaminkomplexe. Insbesondere verbessern sie den Zustand von Haaren und Haut sowie Anti-Stress-Mittel.

Beachtung! Es ist unmöglich eindeutig zu sagen, ob Vitamine gut sind oder nicht, wenn man sich ausschließlich auf die Marke konzentriert. Sie können von höchster Qualität sein, sind aber für diese bestimmte Person nicht geeignet. Alles hier ist individuell.

Vitamine "aus dem Garten"

Die besten Vitamine werden aus der Nahrung gewonnen. Jeder Mann muss sich daran erinnern und seine Ernährung überwachen.

So ist zum Beispiel Fischöl für die Potenz ein echtes Allheilmittel. In Gegenwart solcher Probleme und zu ihrer Vorbeugung müssen Sie mehr Lachs, Hering und andere Vertreter der "schuppigen" Arten essen. Um die Potenz und Qualität von Spermien zu verbessern, sollten Sie sich auch auf Kartoffeln, süße Früchte, Petersilie, Zwiebeln, Spinat, Koriander, Buchweizen, Perlgerste und Hirsebrei verlassen.

Die teuerste Vitamin C-Quelle aus einer Apotheke mit Zitrone, Mandarine oder Johannisbeere ist unübertroffen. Sie stärken das Immunsystem, heilen Erkältungen. Karotten sind die reichste Quelle für natürliches Vitamin A. Eier, Erdbeeren, Buchweizen, Schalentiere usw. - enthalten viele B-Vitamine, und dies sind nur einige Beispiele.

Rat! Es ist besser, Vitamine im übertragenen Sinne "aus dem Garten gepflückt" zu nehmen, als sie in der Apotheke zu kaufen. Daher ist es ratsam, die Tabellen zu studieren, in denen der Nährstoffgehalt bestimmter Produkte beschrieben wird, und dann Ihre Ernährung anhand dieser Informationen zusammenzustellen.

Abschließend möchte ich Sie daran erinnern, dass die besten Vitamine für Sie persönlich geeignet sind. Es ist ratsam, sie in Absprache mit einem Arzt auszuwählen.

Weder positive Bewertungen von Freunden noch der Preis oder der Name des Herstellers können garantieren, dass das gekaufte Medikament nützlich ist.

Darüber hinaus ist es wichtig, Komplexe speziell für Männer zu kaufen, da die Bedürfnisse des Körpers von Vertretern verschiedener Geschlechter unterschiedlich sind.

Es ist ratsam, die Anreicherung nicht vollständig auf pharmazeutische Präparate umzustellen. Je mehr Nährstoffe der Körper aus der Nahrung erhält, desto besser. Wenn jedoch ein Defizit aufgetreten ist, muss es beseitigt werden. Dies gilt für alle, sowohl für absolut gesunde Männer als auch für diejenigen, die an einer Krankheit leiden. Vitaminmangel hat noch niemandem etwas gebracht!

Die besten Vitaminkomplexe zur Verbesserung der männlichen Potenz

Lassen Sie uns die Terminologie verstehen: Vitamine sind organische Substanzen, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers bestimmt sind. Die meisten Vitamine können aus der Nahrung gewonnen werden, aber die Ernährung moderner Männer ist alles andere als perfekt. Deshalb müssen Sie spezielle Komplexe einnehmen, um eine gesunde Potenz zu haben.

Folgende Arten von Vitaminen werden unterschieden:

• Fettlöslich. Sie reichern sich in der Leber an.
• Synthetik. Hergestellt durch Synthese chemischer Elemente.
• Extrahiert. Abgeleitet von pflanzlichen Zutaten.
• Lösliches Wasser. Diese Substanzen reichern sich nicht im Körper an.

Die regelmäßige Einnahme von Vitaminen sorgt für starke Immunität, Ausdauer, anhaltendes sexuelles Verlangen und nicht weniger anhaltende Potenz. Der Mangel an Elementen führt zu einer Verschlechterung des Aussehens, häufigen Erkältungen und Schwäche.

Die nützlichsten Spurenelemente für eine anhaltende Potenz.

Selen

• Unterstützt eine Erektion.
• Verhindert Prostatakrebs.
• Enthält Pistazien und Bohnen.
• Die Norm für einen Mann ist 0, 07 mg pro Tag.

Zink

• Testosteron synthetisieren.
• Beteiligt sich an den Spermatogeneseprozessen.
• Enthalten in Schalentieren, Kürbiskernen.
• Die tägliche Norm beträgt 15 mg.

Retinol

• Ein starkes Anti-Aging-Antioxidans.
• In Eiern gefunden
• Milchprodukte
• Möhren
• Sie müssen 34 mg pro Tag konsumieren.

Vitamine B.

• Erhöhen Sie die Libido.
• Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Enthalten in Fleisch, Getreide, Gemüse.
• Die tägliche Dosis hängt von der Art des Spurenelements ab.

Vitamin-D

• Beteiligt sich an der Synthese des Sexualhormons.
• Normalisiert das sexuelle Verlangen.
• Fischölgehalt
• In der Lebertran.
• Sie müssen 0, 015 mg pro Tag konsumieren.

Vitamin C

• Stärkt die Blutgefäße.
• Macht sie elastisch
• Stellen Sie morgens eine Erektion wieder her.
• Enthalten in Ananas, Zitrone, schwarzer Johannisbeere.
• Die tägliche Dosis kann bis zu 100 mg betragen.

Magnesium

• Es fördert die Durchblutung der Beckenorgane.
• Gefunden in Pinienkernen
• Gerstenbrei
• Kohl
• Sie müssen ungefähr 400 mg pro Tag einnehmen.

Tocopherol

• Stimuliert das sexuelle Verlangen und verbessert die Erektion.
• Walnussgehalt
• Hülsenfrüchte
• Pflanzenöle
• Die tägliche Menge für Männer beträgt ca. 18 mg.

Kalium

• Unterstützt die vollständige Ejakulation.
• Fördert die Synthese von Androgenen.
• Enthält Pflaumen, Linsen, Erdnüsse.
• Nehmen Sie ungefähr 5 mg pro Tag ein.

Wann sollten Vitamine eingenommen werden, um die Wirkung zu steigern?

• Bei akuten ikonischen Pathologien.
• Im Frühling und Herbst bei Erkältungen.
• Nach 40 Jahren.

Wechselwirkung von Vitaminen

• Vitamin B2 sollte nicht mit Zink und Kupfer kombiniert werden.
• Beruhigungsmittel und Hypnotika reduzieren die Wirkung von B-Vitaminen.
• Es wird empfohlen, Vitamin B zusammen mit Kalzium einzunehmen.
• Verwenden Sie keine Abführmittel, während Sie fettlösliche Inhaltsstoffe einnehmen.

Wie man Vitamine für die Potenz nach Alter wählt

• In jungen Jahren wird empfohlen, Retinol und Tocopherol einzunehmen.
• Nach 40 Jahren ist Ascorbinsäure besonders nützlich.
• Wechseln Sie im Alter zu Vitamin-D-Komplexen.

Gesunde Vitaminschalen für eine Erektion

Holen Sie sich Vitamine aus der Nahrung:

• Ein Sud aus getrockneter Ingwerwurzel (perfekt getönt).
• Eine Mischung aus hochwertigen Nüssen und getrockneten Früchten, um Vitaminmangel auszugleichen.
• Nüsse mit frischem Kefir.
• Kalbs-Azu mit Kartoffelpüree.
• Frische Austern mit Zitronensaft.
• Ein Sud aus Milch und geriebenen Karotten für ein gesundes Dessert.
• Fetthaltiger Fisch, gekocht in einem Wasserbad.
• Regelmäßig gekochte Hühnereier.
• Garnelen-Gemüse-Salat.
• Frisch gepresste Säfte (insbesondere Sellerie).

Diese einfachen Rezepte helfen Ihnen dabei, Ihre Potenz in perfekter Reihenfolge zu halten.

Es ist jedoch besser, Koffein, Halbfabrikate, geräucherte Produkte, Rettungsgewürze, Alkohol, gebratene Gerichte und Mehlgerichte abzulehnen. All dies verringert Ihre männliche Stärke.

Produktion

Vitaminkomplexe von zuverlässigen Herstellern tragen über viele Jahre zur Aufrechterhaltung einer Erektion bei, und gesunde Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung verstärken diesen Effekt.

Die Namen der besten Vitaminkomplexe für Männer zur Verbesserung der Potenz.

Wenn Sie den Statistiken glauben, haben ungefähr 90% der männlichen Bevölkerung unseres Landes Probleme mit der sexuellen Seite des Lebens. Dies gilt nicht nur für Männer im reifen Alter, sondern auch für junge Menschen.

Vitamine für Männer zur Verbesserung der Potenz helfen dabei, das frühere sexuelle Verlangen wiederherzustellen, das Sexualleben zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, gesunde Kinder zu zeugen.

Es geht um die Fähigkeiten dieser nützlichen Substanzen, über die wir sprechen werden.

Warum entsteht die Kraft?

Mehrere wichtige Faktoren beeinflussen den männlichen Sexualtrieb. Sein Rückgang kann aus folgenden Gründen erklärt werden:

• Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten.
• Ökologie.
• Erkrankungen des Nervensystems.
• Erkrankungen des endokrinen Systems.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• Ungesunde Diät.
• Genetische Krankheiten
• Bestimmte Medikamente
• Stress.
• Schlafmangel.
• Bewegungsmangel.
• Übergewichtig sein.

Jeder dieser Faktoren kann zu Impotenz führen. In der Regel tritt es bei Männern nach dem 50. Lebensjahr auf. In diesem Alter beginnt der Körper, weniger Testosteron abzuscheiden, was eine Folge des männlichen Versagens ist.

Was der Körper für männliche Kraft braucht.

Um die männliche Libido zu steigern, müssen Sie Ihrer Ernährung bestimmte Lebensmittel hinzufügen. Es wird helfen, die Libido zu erhöhen. Zu den Produkten, die Vitamine zur Verbesserung der Potenz bei Männern enthalten, gehören:

• Meeresfrüchte.
• Walnüsse.
• Trockenfrüchte.
• Sehr geehrter.
• Fleisch.
• Roggenbrot.
• Kürbiskerne.

Beachtung! Ein sehr wirksames Mittel zur Verbesserung der Wirksamkeit ist das folgende Rezept. Honig und Ingwer werden zu gleichen Teilen eingenommen, dann müssen die Zutaten gemischt werden. Nehmen Sie dreimal täglich einen halben Teelöffel ein.

Um die Potenz bei Männern zu erhöhen, empfehlen Ärzte, alkoholische Getränke, Kaffee, Salz, eine Vielzahl von Energiegetränken und Lebensmittel mit höheren Cholesterinmengen abzusetzen.

Fachberatung

Die Einnahme eines Komplexes aus Vitaminen und Mineralstoffen ermöglicht es einem Mann, seine Erektion zu steigern, seinen körperlichen Gesundheitszustand zu normalisieren und die Immunität zu erhöhen. Auch der Alterungsprozess verlangsamt sich.

Experten raten dazu, auf ein Produkt zu verzichten, das B-Vitamine, Zink, Selen und Jod enthält.Idealerweise, wenn sich die Wirkung des Arzneimittels auf die Verbesserung der Immunität und des Sexuallebens erstreckt.

Wie man männliche Stärke beibehält

Trotz der Tatsache, dass der Vertreter des stärkeren Geschlechts das vorherige sexuelle Verlangen wiederhergestellt hat, ist ein wichtiger Punkt seine größere Bewahrung. Dazu müssen Sie einige einfache Regeln befolgen:

• Ein normales Sexualleben kann die Potenz aufrechterhalten. Hier sollte es keine großen Pausen oder Exzesse geben. Es ist wichtig, den Mittelweg zu wählen.
• Ein gesunder Lebensstil hilft, die männliche Libido zu steigern. Unsachgemäße Ernährung, Stress, Bewegungsmangel - all dies wirkt sich negativ auf das intime Leben eines Mannes aus.

• Ein Mann muss auf seine Gesundheit achten. Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes mellitus können Impotenz verursachen. Dies gilt nicht nur für ältere Menschen, sondern auch für junge Menschen.

Die Wahl eines Vitaminkomplexes zur Verbesserung des Sexuallebens eines Mannes erfolgt am besten in Zusammenarbeit mit einem Spezialisten, um mögliche Probleme zu vermeiden. Der Arzt hilft Ihnen bei der Entscheidung und gibt Ihnen kompetente Empfehlungen. Achten Sie auch auf Ihre Gesundheit und versuchen Sie nicht nur, Vergnügen zu haben, sondern es auch Ihrer Frau zu geben. Dank dessen wird die männliche Kraft immer bei Ihnen sein!

Bewertung von Vitaminen für Männer zur Verbesserung der Potenz: Preise, Bewertungen

Vitamine für Männer sind bioaktive Ergänzungsmittel, die entwickelt wurden, umden Mangel an bestimmten Elementen auszugleichen, um die sexuelle Funktion zu aktivieren, den Hormonspiegel zu normalisieren und die Fruchtbarkeit zu verbessern. . .

Vitamine, die die Potenz beeinflussen

Nahrungsergänzungsmittel wirken sich nicht direkt auf die Wirksamkeit aus. Seine Wirkung besteht darin, die Blutgefäße zu stärken, den Testosteronspiegel zu erhöhen, den Blutfluss zu aktivieren und die Nervenleitung zu verbessern.

Tabelle 1. Vitamine zur Verbesserung

Name	Tägliche Dosis	Einflussbereiche
A (Retinol)	1-3 mg	Verantwortlich für den Zustand der Schleimhäute (Epithel der Urogenitalorgane) und der Haut, reguliert die Prozesse der Zellteilung und des Mineralstoffwechsels, normalisiert die Produktion von Sexualhormonen, beteiligt sich an der Synthese von Cholesterin (notwendig für die Produktion von Testosteron) .
D (Calciferol)	0, 02-0, 05 mg	Es beeinflusst die Produktion von Testosteron, erhält die Libido, den Muskeltonus und das Nervensystem aufrecht.
E (Tocopherol, "anti-steriles Vitamin")	10-15 mg	Es ist notwendig für die Synthese von gonadotropem Hypophysenhormon (Stimulierung der Produktion von Sexualhormonen), verbessert Stoffwechselprozesse, stimuliert die sexuelle Funktion. Bei einem Mangel nimmt die Empfängnisfähigkeit ab (die Struktur der Samenkanälchen ist gestört, die Anzahl der Keimzellen nimmt ab).
B1 (Thiamin)	2-3 mg	Verantwortlich für die Nervenleitung, den Tonus des Nervensystems. Bei einem Mangel verschlechtert sich die Qualität des Orgasmus, die Empfindlichkeit der Nervenrezeptoren der Geschlechtsorgane nimmt ab und es tritt chronische Müdigkeit auf.
B2 (Riboflavin)	2-3 mg	Regulieren Sie Stoffwechselprozesse, Zuckergehalt, verdünnen Sie das Blut.
B5 (Pantothensäure)	10-15 mg
B6 (Pyridoxin)	2-4 mg
B12 (Cyanocobalamin)	0, 001-0, 003 mg	Es ist notwendig für die Umwandlung von Carotin in Vitamin A, es stimuliert die Bildung von Proteinen und Nukleinsäuren.
B9 (Folsäure)	400 mcg	Beteiligt sich an der Bildung der Libido. Mit einem Mangel nimmt die Libido ab, die Qualität der Spermien verschlechtert sich.
SCHON SEIT	80 mg	Es ist notwendig für die Bildung der Immunität (zur Vorbeugung von Erkrankungen des Urogenitalsystems) sowie für die Aufnahme von Vitamin D.

Neben Vitaminen benötigen Männer auch Mineralien (die tägliche Norm ist in Klammern angegeben): Selen (100 μg), Zink (15 mg), Magnesium (420 mg für Männer nach 30 Jahren), Mangan (5 mg), Chrom ( 50 μg). Alle diese Elemente sind zusammen mit Pflanzenextrakten und Enzymen in komplexen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Wer braucht Ergänzungen und wie man sie richtig nimmt

Künstliche Vitamine sollten nur in Fällen eingenommen werden, in denen ihr Mangel nicht mit Nahrungsmitteln ergänzt werden kann. : Krankheiten, Besonderheiten des Berufs (Polarforscher, Kosmonauten, Seeleute).

Unter normalen Bedingungen ist es sinnvoll, sich den Produkten der Nutrazeutika-Industrie zuzuwenden, wenn offensichtliche Symptome eines Mangels an dem einen oder anderen Element, dh bewusst, vorliegen.

Zum Beispiel: Die Lippen sind oft rissig, die Haut schält sich ab: Trinken Sie eine Reihe von Vitaminen A und E und passen Sie dann die Ernährung so an, dass sie fetthaltigen Fisch und pflanzliche Öle enthält (in gewöhnlichen Sonnenblumenkernen ist viel Vitamin E enthalten).

Junge Männer brauchen selten zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel undNach 40 Jahren steigt der Bedarf an Antioxidantien C und E.das hemmt den Alterungsprozess der Organe.

Die Aufnahme von Vitamin A sollte reduziert werden, da sie mit zunehmendem Alter zunimmt und ein Überschuss zu Leberschäden führt.

Männer über 45 Jahre altMagnesiumpräparate sind vorteilhaft, die somit die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems reguliertmit Kalzium in Kombination mit VitaminD.. . .

Vitaminmangel hängt auch vom Lebensstil ab. Wenn Sie schlechte Gewohnheiten haben (Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum), wird Sie eine Verringerung der Potenz nicht umgehen, und die Aufnahme zusätzlicher Vitamine ist erforderlich.